Содержание
Если человеку совсем не снятся сны, часто он не может понять, почему так происходит. Это кажется обидным и не очень приятным. Ведь иногда так хочется оказаться в прекрасном сновидении, или получить пророчество в ночной грезе. В действительности снятся сны всем, просто они не всегда запоминаются.
Причины отсутствия сновидений
Психология рассматривает сон как возможность систематизировать полученную днем информацию. Обычно ночью человек видит 4-5 сюжетов сновидений. Однако не все люди запоминают, что приснилось. Дело в том, что сон делится на фазы:
- Глубокая или медленная фаза. Период длится не менее пятидесяти минут, но может продолжаться несколько часов. Сновидец в это время спит без сновидений, а его дыхание — глубокое и спокойное.
- Быстрая фаза. Стадия продолжается не менее сорока минут, и в это время человеку снятся сны. Дыхание спящего — прерывистое, время от времени он меняет позу.
Если человек проснулся во время быстрой фазы, то запомнит приснившееся. Если же во время медленной — забудет. Чтобы понять, почему не снятся сны, полезно узнать основные причины, по которым это происходит:
- Хроническая усталость. Организм пытается восстановить резервы, поэтому впадает в очень глубокий сон. В этом случае сновидец просыпается всегда в медленной фазе.
- Снотворные препараты. При приеме лекарств ночные грезы никогда не запоминаются.
- Неудобная поза или место для отдыха.
Избавиться от хронической усталости непросто, однако нужно. Важно это в первую очередь для здоровья, но также личность получит возможность запоминать приснившееся. Необходимым условием оздоровления является нормальная продолжительность ночного отдыха, которая должна составлять не менее 6—8 часов.
Иногда человек спит меньше шести часов постоянно, однако уверен, что высыпается. Это не совсем так, правда, изредка недосыпания допустимы. Постоянное отсутствие нормальной продолжительности ночного отдыха позднее приведет к заболеванию.
Принимать снотворные препараты нужно только по назначению врача. В этом случае возможностью видеть сновидения можно пренебречь, так как здоровье дороже.
Проще всего устранить третью причину, по которой некоторым людям не снятся сны, и оборудовать хорошее место для отдыха. Постель должна быть достаточно жесткая, но удобная. При необходимости нужно приобрести ортопедический матрац. Полезно также проветривать спальню перед отдыхом.
Как увидеть сновидение
Понять, что значит, если не снятся сны, несложно. В большинстве случаев сновидец просто не запоминает приснившийся сюжет. Ничего опасного или вредного для здоровья в этом нет. Правда, есть способы научиться запоминать ночные видения. Для этого полезно делать следующее:
- Развивать воображение. Любые занятия творчеством способствуют тому, что личность начинает запоминать приснившееся. Хорошо: петь, танцевать, рисовать, а также — читать. Женщинам — полезно заниматься рукоделием, а мужчинам — мастерить что-нибудь из дерева.
- Соблюдать режим дням, а также заниматься медитацией или спокойными видами спорта. Все эти действия оздоровят нервную систему и снизят уровень тревожности, поэтому сновидения начнут запоминаться.
- Постараться проснуться во время быстрой фазы.
Отдельно нужно напомнить про вред переедания на ночь. Плотно ужинать нежелательно, даже когда от природы нет склонности к полноте. Иначе, если что-нибудь и приснится, то это будут кошмары. Тоже происходит и при злоупотреблении никотином, кофе, алкоголем.
Как проснуться во время быстрой фазы
Часто это происходит произвольно и без дополнительных усилий, если нервная система сновидца в порядке. Однако когда ночные видения не снятся вообще, при желании можно провести эксперимент.
Ложась спать, сновидец должен каждый раз ставить будильник на разное время. Утром, после пробуждения, ему нужно записать, запомнилось или нет ночная греза. Стоит учесть, важно засыпать всегда в одно и то же время, иначе эксперимент бесполезен. Так получится вычислить время, когда человек запоминает приснившееся.
Есть способ упростить эксперимент, однако для этого потребуется помощник. Этот человек должен понаблюдать за сновидцем и разбудить его во время быстрой фазы. В этот период дыхание спящего станет прерывистым, и он станет иногда менять позу. Проснувшись, человек запомнит приснившееся и у него появится повод заглянуть в сонник.
Заключение
Древние маги считали, что сновидения — это послания из мира духов, которые помогают увидеть будущее и прошлое. Если человек запоминает приснившееся, его жизнь становится более гармоничной и радостной. Конечно, иногда ночные грезы не сохраняются в памяти. Однако, поняв, отчего личность не видит сновидений, можно это исправить.
Автор статьи:
Загрузка...
