Чакровое дыхание – что это такое, упражнения, правила и техники выполнения

Каждый человек имеет ровно семь энергетических центров, которые принято называть чакрами. Для того, чтобы энергия по ним проходила плавно, следует выполнять чакральное дыхание. Что такое чакровое дыхание? Выполняя специальное упражнение, человек погружается в состояние транса, в котором может раскрыть свои энергоцентры, а также улучшить состояние своей ауры.

Что такое чакры

Тонкое тело человека имеет свои энергетические центры, которые, словно органы, отвечают за баланс энергии. В том случае, если падмы (чакры) здоровы, то человек испытывает хорошее самочувствие, прилив сил и бодрости. При правильном балансе отсутствуют различные тревоги и страхи.

Чакры имеют прямое влияние на следующие сферы жизни:

• состояние физического тела, выносливость;
• сексуальность, способность получать удовольствие от жизни и испытывать удовольствие от нее, также степень влечения к противоположному полу;
• умение зарабатывать деньги, проявлять волю, способность удерживать большое количество людей;
• способность проявлять любовь не только к себе, но и миру в целом;
• открывать свои таланты, способности, и все остальное, в чем может проявить себя личность;
• связь с тонким миром, духовность и мудрость, такая способность в наши дни доступна немногим.

Если энергетические центры находятся в балансе, то в жизни человека все идет на положительной волне, но всякий «сбой» может серьезно нарушить привычные вещи. В таком случае стоит освоить чакровое дыхание в медитации.

Методика чакрового дыхания Ошо

Великий мистик двадцать первого века Ошо смог разработать свою методику дыхания по чакрам, которую еще называют активной медитацией. Что такое чакровое дыхание по методу мистика Ошо? Он считал, что благодаря специальной технике глубокого дыхания падмы наполняются энергией и приходят в состояние гармонии.

Техника выполнения довольно легкая: достаточно включить легкую музыку, а затем закрыть глаза. Лучше всего выбирать медитативную музыку без слов, чтобы внимание не отвлекалось на лишние звуки. Если медитация проводится в дневное время, то можно надеть на глаза темную повязку.

Подробное описание чакрового метода поможет провести сеанс медитации более продуктивно. Итак, для активной медитации следует:

• Ноги необходимо расставить широко, спину постараться максимально выпрямить, при этом колени должны быть слегка согнуты.
• Далее следует представить приятный слуху звон колокольчиков. Как только визуализация станет реальной, необходимо начать делать глубокие вдохи и выдохи, переводя внимание на первую падму, которая располагается около копчика.
• Когда энергетический центр наполнится, звон станет сильнее и тогда можно переходить к следующему центру, который находится на уровне репродуктивной системы человека. Не стоит забывать о том, что дыхание должно быть глубоким.
• Таким образом необходимо пройтись по всем энергоцентрам по очереди, снизу-вверх. После репродуктивной системы следует перейти к солнечному сплетению, затем к сердцу. После этого остановить внимание на области ямки возле шеи, а затем к середине лба. Закончить практику следует на макушке головы.
• Техника проводится три раза от нижних центров к верхним, по времени она обычно занимает от 30 до 45 минут. Человек моментально ощутит необычайный прилив сил в каждом центре. Иногда, в начале пути, мышцы могут болеть, этого бояться не стоит.
• Осталось завершить медитацию, для этого достаточно в течение 15 минут расслабиться и отключиться от всех мыслей.

Суфийский метод

Для того, чтобы провести сеанс дыхания чакр по методу суфистов, следует запомнить мантру под названием «ла иллаха ил алла». Она переводится дословно как «нет Бога кроме Бога», то есть все живое на земле является Богом.

• На вдохе следует как можно шире раскрыть грудную клетку, а затем начать пение мантры столько, сколько хватит сил.
• На выдохе нужно повторить текст мантры полностью, при этом втягивая живот максимально возможно. Суфийцы рекомендуют представлять, как из живота выходит весь воздух. Необходимо «пройтись» по каждой падме снизу-вверх.

Такой метод прекрасно помогает привести душевное состояние в гармонию, а также очистить себя от всякого рода негатива. Особо сильно практика воздействует на сердечную падму Анахату.

Советы и рекомендации

Кроме значения энергоцентров следует знать и придерживаться некоторых рекомендаций, которые крайне важны новичкам, чтобы не навредить:

• Специальное дыхание чакр – важное условие любой медитации, но использовать его как отдельный способ погружения в трансовое состояние нельзя.
• Музыка для проведения медитации обязательно должна быть подходящей, лучше всего ее подбирать на ресурсах, которые посвящены восточным практикам.
• Идеальное время для практики – ранее утро и обязательно натощак. Именно в это время в организме человека лучше всего циркулирует энергия. Проводить практику на полный желудок запрещено.
• После завершения сеанса медитации рекомендуется принять душ, представляя, как вода смывает остатки негативной энергетики, наполняя организм позитивом.

Регулярная практика активной медитации позволит чувствовать себя всегда наполнено и бодро. Мысленная благодарность Богу и высшим силам поможет обрести спокойствие и ясный ум. Почувствовав, как действует практика восточного дыхания, человек перейдет на новый уровень сознания.