Мантра для расслабления – аудиозапись, перевод на русский, описание, практическое использование

Медитация работает только тогда, когда правильно настроены душа и тело. Если достичь этого не получается, выручит мантра для гармоничного расслабления и покоя. Прослушанная, она позволяет подготовить разум к какому-либо важному действию. А пропетая самостоятельно, приводит в состояние подлинного отрешения, необходимого для чистой медитации, молитвы или сбалансированного отдыха.

Мантра Вселенского Расслабления:

Подготовка к пению мантры расслабления

В отличие от классических форм, мантра для расслабления не является текстом фиксированным. Поэтому на подготовительном этапе нужно выбрать себе подходящую мантру умиротворения.

Есть короткие и длинные варианты, простые по звучанию и образные. Достаточно внимательно слушать разные версии и отмечать чувства, что возникают в этот момент. Дух сам отзовется на сочетание, наиболее ему близкое в текущем состоянии, чтобы настроиться на освобождение.

Этап прослушивания можно использовать как самостоятельный ритуал, если этого кажется достаточно. Условия для этого будут те же, что при реальном пропевании.

Однако постепенно нужно учиться петь мантру по-настоящему. Ибо глубинный релакс, являющийся основой успешной медитации, привязан к звуковой вибрации своего тела.

А достичь этого можно только собственным пением.

Правильное произношение текстов

Имеет ключевое значение правильное произношение текстов в каждой выбранной мантре. Техника использования магических слогов способствует полному высвобождению силы, энергии, подключению новых источников жизни. Неправильно озвученные тексты либо не принесут нужный результат, либо могут повести не туда.

Переживать не стоит, есть простые правила, которые позволят научиться правильному пению. Для начала полезно прочитать перевод мантры расслабления, чтобы лучше прочувствовать ее направление.Узнав, что она означает, необходимо закрыть глаза, представить блага, что она обещает, и начать ритуал, соблюдая следующие правила:

  • полное уединение – мантра расслабления не предназначена для групповой и даже для парной работы;
  • любимая мелодия – мантру можно исполнять с любым удобным мотивом, это лишь улучшает ее, главное, правильно произносить звуки;
  • петь тексты нужно не менее 108 безошибочных повторений за сеанс, в подсчете помогут четки или иные предметы в том же количестве;
  • периодичность – чтение показано производить перед сном и после пробуждения постоянно, лучшее время для открытия потоков.

Нельзя впадать в уныние, сомнение, спешку. Для примера здесь приведен текст мантры расслабления на русском языке:

Техника использования мантр расслабления

Несколько дополнительных советов новичкам помогут быстрее освоить исполнение магических песен. Мантра же расслабления приведет к легкости в теле, чистоте сознания, утиханию любой боли, душевной, физической. Использовать ее, значит, давать настоящий отдых душе.

Новичку необходимо начать с одновременного прослушивания и повторения напева за опытным исполнителем.

Первым делом нужно разобраться с ударениями, запомнить, где и как их ставить. Это и делает мантру мантрой.

Затем принять удобное положение, желательно – лежа, и приступить к технике расслабления:

  1. Первым делом освободить от напряжения мышцы лица, челюсти, губ.
  2. Отпустить эмоции.
  3. Добиться расслабления сначала шеи, затем ног, рук.
  4. Вызвать в теле ощущение тепла, идущее от рук к темени, добиться ощущения отсутствия тела, конечностей.
  5. Выровнять дыхание, сердечный ритм.
  6. Визуализировать значение слов мантры или представить себе конечную цель расслабления.

Одновременно можно запустить аудиозапись природных звуков либо расслабляющей музыки. Мантра расслабления, прослушанная или напетая в темноте, даст больше эффекта, сбережет энергию по окончанию ритуала.

Подобная медитация для успокоения может играть роль как самостоятельной практики, так вспомогательной техники для усиления основной. Владеть ею, значит, приблизить себя к истинному буддистскому просветлению.

Автор статьи:
Николай Костюк. Эксперт в области эзотерики и мировой культуры, кандидат философских наук.
E-mail для связи с автором: nkostyuk@taynoeznanie.com

Ссылка на основную публикацию