Содержание
Медитация на восстановление жизненных сил и энергии необходима, если человек ощущает утомлённость, безразличие. Духовная практика помогает при апатии и погружённости в негатив, может быстро восстановить внутренние ресурсы для дальнейших достижений. Восточные методики помогают исцелить дух и пробудить скрытые резервы, вернуть телу бодрость в домашних условиях.
Возвращение жизненных сил: особенности
Медитация на восстановление организма может понадобиться в любой момент. Истощение подкрадывается незаметно, ощущается внезапно. Справиться с переутомлением тела можно отдыхом, отпуском, продолжительным сном. Дать расслабление душе сложнее.
Существуют духовные практики, учащие человека слушать внутренние потребности, восстанавливать внутреннюю гармонию и энергетический баланс. Большинство подобных ритуалов проводятся под приятную, спокойную музыку.
Польза медитации
Медитация на восстановление энергии позволяет:
- восстановить баланс;
- повысить психологический тонус;
- вернуть потерянные силы;
- оставить в прошлом душевное истощение;
- улучшить настроение;
- наполнить повседневность позитивом;
- освободиться от негатива;
- стать бодрее;
- вернуть себе стремление побеждать.
Правила духовных практик
Медитировать самостоятельно несложно. Базовые правила, соблюдение которых делает ритуал полезнее:
- предпочтительно заниматься утром, вечером или в случае полного отсутствия энергии;
- для ритуала выбирают самую удобную позу (лёжа, в асане), учитывая подготовку тела, потребности организма, состояние здоровья;
- контролируют дыхание, поддерживают его ритмичным, глубоким, расслабленным (концентрация на дыхании упрощает погружение внутрь, абстрагирование от внешнего и чуждого, достижение внутренней гармонии);
- концентрация на ощущениях, избавление тела от напряжённости.
Чтобы восстановить энергию с помощью медитации, во время обряда концентрируются на ощущении наполняющей тело вселенской энергии, заполняющей каждую клетку организма. С космическими силами приходят уверенность и свобода.
Медитация подходит для женщин, мужчин. Она не требует исполнения специальных мантр, прослушивания конкретных музыкальных композиций.
Расслабление достижимо за счёт подсознательного аспекта личности. Самочувствие, вдохновение – всё это возвращается, подчиняясь воле персоны.
Восстановление женской энергии
Восточные мистики уверены, что женщины тратят больше энергии, нежели мужчины; им важнее регулярно восполнять внутренние запасы, поддерживать гармонию, энергетический баланс. Женский организм существует для созидания, отдаёт энергию близким, вдохновляя родных достигать большего.
Медитация на восстановление сил и энергии необходима, если человек наполнен негативными эмоциями, часто обижается и гневается, раздражается и завидует. Эти эмоции требуют тщательного контроля. Медитация помогает быстрее отпустить их.
Духовные практики рекомендованы тем, кто трудится в традиционно мужской сфере, не любит свою работу, выполняет тяжёлые задачи. Чем сильнее человек устаёт за день, тем быстрее усугубляется состояние души.
Мистики уверены: даже постоянные медитации для восстановления жизненных сил и энергии не помогут, если не сменить место на подходящее.
Ещё один аспект, лишающий женщину внутренней энергии – неразборчивость в интимной жизни. Если персона склонна менять партнёров, каждому из которых даёт часть себя, вскоре она остаётся измотанной, лишённой энергии. Из этого представления о духовных ценностях появились представления о значимости непорочности, целомудрия. Самая счастливая женщина – отдающая энергию только любимому человеку.
Нюансы женской медитации
Прежде чем прибегать к духовной практике, приводят в порядок свою жизнь. Для этого исключают стрессы, борются со страхами, работают над собой, стараются не жаловаться и не жалеть себя.
Для медитации достаточно 5 минут. Необходимо практиковать ритуалы ежедневно или несколько раз в день.
Основная идея сеанса – очистить сознание от тревожности, отрицательных эмоций. Занимаясь, фокусируются на принятии себя, прощении, расслаблении. Думают о красоте, здоровье, омоложении, развитии.
Чтобы было проще, включают приятный музыкальный фон. Выбирают расслабляющие композиции. Используют позитивные установки – аффирмации. Их формулируют, отталкиваясь от собственных потребностей.
Духовная практика для обретения здоровья
Релаксация и погружение в подсознание – эффективные методы улучшения здоровья, поскольку успокаивают нервную систему. Расслабление, прослушивание приятной музыки, концентрация на ощущениях и позитивных утверждениях комплексно избавляют от первых проявлений большинства болезней.
Очищают душу, избавляются от негатива, отрицательных блокировок. Эзотерики советуют методику Хоопонопоно. Это практика, во время которой человек повторяет утверждения, посвящённые:
- сожалению;
- прощению;
- благодарности;
- любви.
Произносимые реплики адресуют Космосу, себе, высшей энергии, богу.
Второй метод – альфа-медитация. Для неё понадобятся аудиозаписи, правильные вибрации, отдалённо сходные с музыкой чечётки. Концентрируясь на подсознании, человек достигает транса, напоминающего момент перед засыпанием; визуализирует болезнь и мысленно изгоняет её. Например, жар можно представить в виде костра, который тушат ведром воды.
Простейший подход – расслабленное, умиротворённое повторение аффирмаций под приятное музыкальное сопровождение. Текстовку утверждений выбирают на свой вкус, ориентируясь на беспокоящие симптомы.
Любая болезнь приводит к утечке жизненных сил, поэтому необходимо начать лечение быстрее.
Полезные советы
Чтобы медитация на возвращение сил и энергии дала лучший эффект, пользуются лечебными мантрами. Они имеют собственное энергетическое поле.
Йога – помощник медитации. Асаны наполнены сакральным знанием.
Работа с подсознательным возможна в повседневности, достаточно научиться наслаждаться жизнью.